MENSAGEM DE NATAL E ANO NOVO

O MECANISMO DE AÇÃO DA TERMOTERAPIA E CRIOTERAPIA EM TRATAMENTOS CORPORAIS PARA PERDA DE GORDURA E CELULITE

TERMOTERAPIA

A termoterapia é um procedimento teapêutico tópico, que consiste na aplicação de produtos ou aparelhos específicos para promover a elevação da temperatura corpórea local e diversos efeitos biológicos como: vasodilatação (hiperemia), aceleração das reações enzimáticas, e aumento da sudorese e da diurese, relaxamento da musculatura lisa e estriada (analgesia) aumento da extensibilidade das fibras colágenas.

O corpo, na presença de calor, faz com que o organismo se defenda contra a variação de temperatura promovendo a vasodilatação. Para que essa vasodilatação aconteça é necessária liberação de uma substância chamada acetilcolina, a qual promove o aumento no fluxo sanguíneo. Assim, quanto mais sangue circular no local, maior será a eliminação de substâncias nocivas ao organismo. Desta forma, o catabolismo (quebra) das gorduras é acelerado e elas são mais facilmente metabolizadas, favorecendo a redução de medidas. Com a melhora na circulação, drenagem local e redução dos adipócitos (células de gordura) , ocorre a melhora no aspecto da celulite.

CRIOTERAPIA

A crioterapia é a terapia pelo frio. As técnicas que utilizam o frio têm o propósito terapêutico de retirar o calor do corpo induzindo-o a um estado de hipotermia (baixa temperatura), reduzindo o metabolismo local. Esta redução promove sensivelmente uma baixa nos níveis de oxigenação das células, estimulando o organismo a trabalhar mais para manter a homeostase (equilíbrio) da temperatura e, consequentemente, aumentando a lipólise.

O organismo quando submetido à baixas temperaturas precisa conservar o calor do corpo e estimular a sua produção para manter a temperatura constante. Com isso, o hipotálamo ativa o sistema nervoso simpático, promovendo uma intensa constrição (contração) dos vasos cutâneos, impedindo a condução de calor das regiões internas do corpo para a pele.

Este estímulo gera a ativação do centro regulador da temperatura que, através do sistema nervoso simpático, aumenta o metabolismo e consequentemente a lipólise nos adipócitos. A lipólise é a degradação da gordura, ou seja, das reservas energéticas (triglicérides) para a produção de energia, onde a gordura deve ser hidrolisada ate ácidos graxos livres e glicerol que serão mobilizados e lançados na corrente circulatória.

Neste processo, a energia é fornecida na forma de ácidos graxos para a produção de calor e manutenção da temperatura corpórea.

O aumento da circulação local, drenagem de metabólitos e lipólise, permite ainda a melhora no quadro da celulite. 

Maria Pontes
Terapeuta corporal do Espaço Relicário

Conheça os tratamentos oferecidos pelo Espaço Relicário:

www.espacorelicario.com.br

VANTAGENS E BENEFÍCIOS DOS TRATAMENTOS PERSONALIZADOS

O Espaço Relicário, através da aplicação de diferentes técnicas, visa a saúde integral do ser humano, tendo como objetivo o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual. Nosso leque de tratamentos são diversificados, abrangendo Estética, Massagem e Hatha Yoga.

Um de nossos diferenciais é o Tratamento Personalizado, somente com hora marcada.

Aqui no Espaço Relicário você não ficará esperando nem por um segundo. Se você marcou um horário tenha a certeza de que será atendido (a) naquele horário, individualmente.

Os tratamentos personalizados proporcionam:

- Contato e acolhimento mais próximo com a pessoa a ser atendida, permitindo o tempo necessário para que a profissional conheça seu histórico.

- A cliente ter a sua evolução observada para que possa ir aprendendo novas técnicas e novos tratamentos de forma gradativa, seguindo a ordem do mais simples para o mais complexo, tendo os seus limites respeitados.

- Maior segurança à cliente, pois possibilita ao profissional estudar caso a caso, direcionando os exercícios ou tratamentos de acordo com as necessidades reais de cada pessoa. Com isso, a profissional também irá se atentar às indicações e contra-indicações para determinados casos.

- Ambiente mais tranquilo, sem pessoas transitando ou com conversas paralelas, permitindo que a pessoa relaxe e se concentre ainda mais, enquanto recebe os cuidados da profissional.

- No caso da aula de Yoga, o acompanhamento direto da profissional lhe permite observar e analisar se a pessoa está executando as posturas e respirações de forma adequada e fazer as correções necessárias;

- Atendimento no horário marcado e sem espera, pois quando a pessoa chega para ser atendida, o ambiente já está preparado para o tratamento que será executado.

- Tratamento exclusivo, como se a pessoa fosse única cliente e não apenas mais uma na lista de espera.

Maria Pontes
Terapeuta corporal do Espaço Relicário

Conheça os tratamentos oferecidos pelo Espaço Relicário:

www.espacorelicario.com.br

SEQUÊNCIA IDEAL DE PRODUTOS A SEREM UTILIZADOS DIARIAMENTE

É muito comum a pessoa chegar para fazer um tratamento e ter dúvidas sobre qual produto deveria comprar e se os produtos que utiliza estão adequados para a sua pele. Ocorre até mesmo da pessoa ter pele com acne causada pela utilização de produtos não adequados para o tipo da pele.

Visando evitar estes problemas seguem algumas dicas para a utilização de produtos adequados:

DURANTE O DIA

1 - Higienizante: em sabonete líquido, fluído ou gel.

2 - Loção tônica hidratante ou adstringente (as utilização das duas pode ser intercalada): Umidificar o algodão com água e com a loção tônica e passar no rosto. Em seguida secar o rosto com um lenço de papel ou toalha.

3 - Hidratante e/ou nutritivo de acordo com o tipo da pele: creme para peles alípicas (secas) e sérum, emulgel, mousse para peles lipídicas (oleosas). O produto nutritivo deve ser utilizado por pessoas a partir dos 30 anos.  Caso o protetor já tenha hidratante essa fase pode ser pulada.

4 - Creme nutritivo próprio para a área ao redor dos olhos: pode ser em creme para qualquer tipo de pele, pois é uma área do corpo onde possuímos poucas glândulas sudoríparas (produtoras de suor) e, por isso, mais propensa a linhas de expressões.

5 - Protetor solar de acordo com o biotipo da pele, seguindo a orientação dos itens acima. Sendo que, em peles mais claras, o fator de proteção deverá ser no mínimo 30 e deve ser utilizado até mesmo nos dias frios e dentro dos ambientes que tiver luz.

DURANTE A NOITE

1 - Demaquilar: necessário somente se utilizou maquiagem. Passar o demaquilante e retirá-lo da pele com um algodão umidificado com água para remover a maquiagem;

2 - Higienizar com sabonete líquido, fluído, ou gel.

3 - Loção tônica hidratante ou adstringente (hidratante para pele desidratada e adstringente para pele lipídica, podendo as duas ser intercalada na pele lipídica); Umidificar o algodão com água e com a loção tônica e passar no rosto , em seguida secar o rosto com um lenço de papel ou toalha.

4 - Hidratante e/ou nutritivo de acordo com o tipo da pele: creme para peles alípicas (secas) e sérum, emulgel, mousse para peles lipídicas (oleosas); O produto nutritivo deve ser utilizado por pessoas a partir dos 30 anos.

5 - Creme nutritivo próprio para área ao redor dos olhos. Esse produto pode ser em creme para todos os tipos de pele.

6 - Não é necessário protetor solar pra dormir.

Maria Pontes
Terapeuta corporal do Espaço Relicário

Conheça os tratamentos oferecidos pelo Espaço Relicário:

www.espacorelicario.com.br

Nossos atendimentos são personalizados e com hora marcada. Aqui no Espaço Relicário você não ficará esperando seu atendimento nem por um segundo. Se você marcou um horário, tenha a certeza de que será atendido (a) naquele horário.
Esse é apenas um de nossos diferenciais.
Visite o nosso site, conheça nossas especialidades e marque um horário.
Aproveite também a PROMOÇÃO VERÃO 2012/2013, com descontos especiais.

www.espacorelicario.com.br

TRATAMENTOS DIRECIONADOS
AO PÚBLICO MASCULINO

No mundo moderno, as necessidades cotidianas do ser humano mudaram e a necessidade de bem-estar é algo que tem ganho uma proporção maior.  Essas necessidades estão sendo consideradas tanto para a mulher quanto para o homem.

Antes, as mulheres eram mais vaidosas do que os homens e era mais comum encontrarmos espaços de beleza onde o público predominante era feminino. Mas hoje existem lugares que atendem somente o público masculino.

A realidade mudou e, com tanta tecnologia, as opções de tratamentos aumentaram e o culto à beleza física é maior. As mulheres modernas além de aderirem ainda mais ao que é oferecido nesse segmento, indicam ou presenteiam homens para realizarem os tratamentos estéticos como limpeza de pele, hidratação de mãos e pés, massagem, entre outros. As mulheres têm demonstrado que adoram essa oportunidade de ter ao seu lado um homem cheiroso com pele e corpo bem cuidados.

Os homens já não têm o problema de colocar em risco a sua masculinidade. Pelo contrário, as próprias mulheres estão exigentes neste aspecto e já não querem mais homens com pelos a mais no corpo, foliculite de barba, acne, pés ásperos e descamativos. Enfim, isso porque existem no mercado aparelhos, produtos e profissionais para resolver esses problemas . E essa realidade mudou no segmento de beleza em geral como academias, consultórios de odontologia e clínicas de cirurgia plástica.

Até o mundo corporativo valoriza a boa aparência. Por isso, a procura por tratamentos estéticos tem aumentado por empresários e executivos.

O homem moderno sentiu os efeitos dos tratamentos em espaços de beleza e descobriu que um tratamento estético não tem efeito somente na manutenção da beleza física, mas que também é um excelente coadjuvante na manutenção da higiene pessoal.

As empresas de cosméticos trazem opções das mais variadas de produtos direcionados à pele masculina, que tem sua característica própria e diferenciada da pele feminina.

Agora todos têm as mesmas oportunidades de procurar a melhora da auto-estima.

Maria Pontes
Terapeuta corporal do Espaço Relicário

Conheça os tratamentos oferecidos pelo Espaço Relicário:

www.espacorelicario.com.br

DISCROMIAS (MANCHAS) NA PELE

A discromia é uma alteração na coloração normal da pele e pode ser classificada em três tipos: Acromia,  Hipocromia ou Hipercromia.

- Acromia: ocorre na ausência da produção de melanina (define a pigmentação da pele), levando o indivíduo a um esbranquiçamento generalizado. Ex: Albinismo.

- Hipocromias: ocorre na deficiência da produção de melanina. Isso quer dizer que o melanócito produz melanina, mas de forma insuficiente, levando ao surgimento de lesões mais claras que a tonalidade da pele. Ex: vitiligo e ptiríase.

- Hipercromias- ocorre no excesso da produção de melanina, ou seja, o melanócito produz mais melanina do que o normal e isso leva ao surgimento de lesões mais escuras que a tonalidade da pele e que tem sua frequência em muito maior escala que as acromias e as hipocromias . As hipercromias podem ser generalizadas (ex: síndroime de cushing, doença de  addison, porfiria, pelagra- devem ser tratadas com médico) ou localizadas.

As hipercromias localizadas mais comuns

- Melasma: é o surgimento de lesões castanhas na face, principalmente nas maçãs do rosto, na testa, nariz, lábio superior e têmporas. É comum aparecer em gestantes e, neste caso, é denominada como cloasma, mas o seu aparecimento pode também estar associado à utilização de alguns contraceptivos e a problemas de ovário, apresentando intensificação com a exposição solar.

- Melanose solar ou Manchas Senis: geralmente surgem nos dorsos das mãos, no antebraço e na face de indivíduos com idade superior a 40 anos. Apresentam superfície rugosa e são de difícil tratamento, pois o pigmento depositado (lipofuscina) é deixado pela degradação química ou digestão de células sanguíneas danificadas (oxidação).

- Efélides ou Sardas: de caráter hereditário e devem ser tratadas, pois com o passar dos anos podem se transformar em manchas senis. Além disso, estudos comprovaram que portadores de efélides possuem maior propensão a desenvolver o câncer de pele.

- Fitofotomelanose: formadas pelo contato direto de substâncias cítricas com a pele e subsequente exposição à radiação, formando manchas marrons, que as pessoas chamam vulgarmente de manchas de limão.

- Hipercromia Pós inflamatória: ocorre após algum processo inflamatório como acne e picada de insetos. É mais comum em peles morenas e negras.

Principais fatores envolvidos no processo de formação das hipercromias

 - Deficiências ou excessos endócrinos: alterações no funcionamento normal do hipotálamo, hipófise, tireóide, pâncreas, supra-renais, ovários ou testículos, alterações hormonais relacionadas a períodos como gestação e a menstruação.

- Determinadas medicações: contraceptivos, tetracicilinas, fenotiazídicos, amiodarona.

- Excesso de exposição solar sem a devida fotoproteção.

- Distúrbios Psico-emocionais: TPM, stress, depressão, ansiedade, pânico ou coisas do gênero.

- Supressão Imunológica: exaustão das defesas do corpo (baixa imunidade).

Maria Pontes
Terapeuta corporal do Espaço Relicário

Conheça os tratamentos oferecidos pelo Espaço Relicário:

www.espacorelicario.com.br

PROMOÇÕES VERÃO 2012/2013 DO ESPAÇO RELICÁRIO

O verão está chegando. Aproveite esta oportunidade e prepare a sua pele para que ela possa permanecer com aspecto de pele bem cuidada, mesmo com as mudanças de estação. A partir de agora o corpo fica mais exposto. Então cuide dele, se anime para ficar ainda mais bonita e melhore sua auto-estima.

RITUAL JUVENTUDE - 2 horas e meia
Banho de imersão aromático + massagem corporal com aromaterapia + higienização, esfoliação e hidratação facial - De R$ 170,00 por R$ 130,00

LIMPEZA DE PELE PROFUNDA - De R$ 80,00 por R$ 60,00

MASSAGEM SUECA RELAXANTE - 1 hora e meia - De R$ 100,00 por R$ 70,00

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL - 1 hora e meia - De R$ 100,00 por R$ 70,00

PACOTE COM 10 SEÇÕES DE DRENAGEM CORPORAL - De R$ 1.100,00 por R$ 600,00 (Em 2 vezes)

PACOTE COM 5 SEÇÕES PEELING DE DIAMANTE - De R$ 500,00 por R$ 300,00

PACOTE COM 10 SEÇÕES DE TRATAMENTO PARA ÁREA DOS OLHOS - De R$ 600,00 por R$ 400,00

Promoções válidas até 12/12/2012

Ligue ou envie um email para obter mais informações e agendar um horário.

Localização: Pirituba - Parque São Domingos (Atendimento somente com hora marcada)

Tel: 11 3297-1830 • 98287-5771

www.espacorelicario.com.br • email: espacorelicario@gmail.com

Maria Pontes
Terapeuta corporal do Espaço Relicário

Conheça os tratamentos oferecidos pelo Espaço Relicário:

www.espacorelicario.com.br

TRATAMENTOS INDICADOS PARA A PELE NA PRIMERAVA E NO VERÃO

No inverno a tendência é que as pessoas tomem banhos mais quentes, deixando a pele desidratada e sem brilho. Daí chega o momento de correr atrás da recuperação da pele e buscar tratamentos para trazer de volta a saúde.

Os tratamentos que indico para o verão são: limpeza profunda, hidratação e nutrição. Esses tratamentos permitem a reposição de princípios ativos necessários para hidratar e repôr substâncias responsáveis pela sustentação da pele.

Cada estação tem sua característica. Então, no verão, o sol mais intenso pode deixar a pele mais espessa, mais oleosa e com os poros mais dilatados. Com isso, nesta época do ano, a limpeza de pele, tratamentos de controle de oleosidade e a hidratação também são necessárias.

Sendo assim, os tratamentos contínuos proporcionam maior chance da pele passar de estação para estação de forma mais íntegra e com aspecto de pele cuidada o ano todo.

Maria Pontes
Terapeuta corporal do Espaço Relicário

Conheça os tratamentos oferecidos pelo Espaço Relicário:

www.espacorelicario.com.br

O REAL SENTIDO DAS PRÁTICAS DO YOGA

Muitas pessoas vêem o yoga como uma simples prática física ou como a realização de belas e complexas posturas, mas desconhecem que por trás dessas práticas existe uma filosofia de vida.

É muito comum alunos perguntarem: quantas aulas serão necessárias?

Receberá a resposta na prática, sendo que esta resposta será dada por cada praticante a si próprio, pois perceberá que quanto mais praticar maior serão os benefícios e maior será a busca de cada um que estiver envolvido neste processo de auto conhecimento.

Primeiramente o foco das práticas do yoga não é o corpo e sim a mente. O corpo serve de instrumento para que o praticante atinja um estado mental tranquilo.

Algo que não pode fazer parte das aulas é a vaidade, porque o que importa não é que o praticante consiga realizar os ásanas (posturas) mais complexos, mas sim, dos que ele conseguir realizar, que permaneça com estabilidade e conforto o maior tempo possível, sempre respeitando o próprio limite.

O objetivo das aulas direcionadas por um instrutor não é a dependência do aluno para a realização das práticas, pois o ideal é que essas práticas sejam levadas para o dia-a-dia de todos, inclusive a filosofia de vida, que é baseada nos ensinamentos de Patanjali, o grande filósofo indiano do século VI  a.C e descrita por TAIMINI, I.K. no livro "A ciência do Yoga".

Lembrando que Yoga não é religião e sim uma filosofia de vida, pois a verdadeira prática estimula o praticante a entrar em contato com aspectos que o faz refletir sobre as causas da dor e do sofrimento (Ignorância/perda da sua própria natureza, ilusões/ apego ou paixão/ raiva, ódio, aversão por alguém ou algo/ apego à vida mundana) e sobre os Yoga-sutras ou Astanga-yoga, ou seja, aspectos que ensinam a evitar as atitudes negativas  e a cultivar as atitudes positivas.

Dentro dos Yoga-sutras encontramos oito partes correspondentes:

Yamas ou comportamentos sociais (não- violência/ verdade/ honestidade/ controle dos atos inclusive sexualidade/ desapego)

Nyamas ou comportamentos pessoais (purificação em todos os sentidos: físico mental e emocional/contentamento ao que já possui/ perseverança e disciplina/busca de auto conhecimento/ devoção à Deus)

Ásanas (posturas)

Pranayamas (controle dos impulsos respiratórios)

Pratyahara (abstração dos sentidos)

Dharana ( concentração)

Dhyana (meditação)

Samadhi (meditação profunda)

Refletir sobre esses aspectos nos proporciona um contato mais próximo de nós mesmos, o que possibilitará, no futuro, atingirmos um estágio de maior elevação moral e espiritual.

As aulas somente auxiliarão o aluno para que aprenda a técnica de forma correta e, assim, possa praticar no dia-a-dia ou sempre que possível. É uma prática que possibilita um retorno para dentro de si visando o contato e a consciência das próprias necessidades.

NAMASTÊ!

“O Deus que habita em mim saúda o Deus que habita em você”

Maria Pontes
Terapeuta corporal do Espaço Relicário

Conheça os tratamentos oferecidos pelo Espaço Relicário:

www.espacorelicario.com.br

O QUE É A CELULITE?

Também pode ser chamada de hidrolipodistrofia ginóide

HIDRO: Relativo á água

LIPO: Relativo à gordura

DISTROFIA: Desordem das trocas metabólicas do tecido

GINO: Termo designado à mulher

A celulite é uma alteração no tecido conjuntivo cutâneo e adiposo subcutâneo. Elas ficam localizadas onde ocorre a vascularização e a nutrição do tecido e onde se aloja a reserva de energia da gordura (adipócitos).

As células adipócitas (células de depósito de gordura) ficam com o seu tamanho alterado e, com isso, começam a comprimir os vasos e nervos.

O metabolismo fica totalmente alterado e o tecido fica com pouca circulação. O  tecido vascular, nervoso e linfático é destruído e, como defesa, o organismo produz colágeno em excesso causando fibrose. Esse processo ocasiona o acúmulo de gordura nos adipócitos e excesso de fibras colágenas que formam os nódulos císticos.

Ocorre um aumento na permeabilidade capilar e sai muito líquido para fora dos vasos (interstício). O líquido intersticial (líquido fora das células) fica viscoso pela polimerização de mucopolissacarídeos (ácido hialurônico) e as trocas metabólicas para nutrição e oxigenação das células ficam dificultadas.

Por isso, diz-se que o tecido fica repleto de toxinas e é preciso ajudar a remover essas toxinas para que ocorra o fluxo normal e não fique estagnado.

A drenagem linfática manual atuará neste sentido, removendo as toxinas e o excesso de líquido estagnado, levando-o ao retorno venoso. Mas para que se obtenha resultados, é preciso que a cliente se conscientize de que precisará fazer exercícios regularmente e associar uma alimentação balanceada.

Causas  da celulite:

- Hereditariedade: já tem a predisposição à engordar com facilidade;

- Hormonal: pessoas com hipertiroidismo, diabetes, anticoncepcionais, etc.

- Nutricional/sedentarismo: ingestão calórica maior do que a perda calórica diária;

- Medicamentosa: medicamentos à base de corticóides causam celulite;

- Stress;

- Vestimentas apertadas: garroteiam os vasos, e causa deficiência na circulação;

- Postura inadequada: permite que a gordura se aloje em grande quantidade onde tiver espaço para isto, comprometendo a circulação local;

- Fumo e refrigerantes;

ORIENTAÇÕES GERAIS:

- Beber  muita água (2 a 3 litros diários);

- Fazer atividade física regularmente;

- Diminuir ingestão de sal;

- Balancear alimentação;

- Manter assiduidade no tratamento estético;

- Manter cuidados cosméticos diários, hidratando a pele e utilizando cremes com princípios ativos para combater a celulite..

Maria Pontes
Terapeuta corporal do Espaço Relicário

Conheça os tratamentos oferecidos pelo Espaço Relicário:

www.espacorelicario.com.br

COMO A PRÁTICA DE YOGA PODE AJUDAR UMA PESSOA QUE SOFREU UM TRAUMA

Os fatores estressantes sempre existiram, até mesmo na época dos homens das cavernas. Existiram nos períodos da escravidão e da ditadura. Fatores estressantes de menor ou maior proporção.

Os meios de comunicação têm mostrado com grande frequência cenas de violência de todos os tipos. Divulgam os detalhes de atos criminosos de forma detalhada e repetida, mas comentam de forma subjetiva o que tais atos podem desencadear na vida de uma pessoa que vivencia tal agressão como vítima. A grande maioria da população não conhece, ou pouco ouviu falar, das reais consequências físicas e psicológicas que sofre um indivíduo que vivenciou um trauma desta natureza.  E quando um agente agressor causa um impacto na estrutura psicológica do indivíduo, ele pode desenvolver um transtorno denominado TEPT - Transtorno do Estresse Pós-Traumático.

Muitas vezes é nos momentos de crise que o ser humano revê seus valores e conceitos. Sendo que no cotidiano a atenção é totalmente voltada para os acontecimentos externos, o que o distancia cada vez mais de suas necessidades físicas, emocionais e espirituais.

O TEPT é classificado pela American Psychiatric Association (1994), como um transtorno de ansiedade, causado por um extremo estressor traumático, relacionado a experiência de um evento que envolva morte, ferimento grave ou ameaça à integridade física de uma pessoa ou pessoas de seu convívio. As vítimas podem ter qualquer idade, podendo ser classificadas como primárias ou secundárias, dependendo do grau de participação no momento do trauma. A resposta ao evento envolve intenso medo, impotência ou horror, causando sofrimento ou prejuízo clinicamente significativo no funcionamento social, ocupacional e/ou em outras áreas importantes da vida da pessoa.

Os sintomas verificados no TEPT são:

- Revivência (lembranças intrusivas, pesadelos, reatividade fisiológica)

-Entorpecimento (evitação aos pensamentos, sentimentos e recordações do trauma, sensação de distanciamento das pessoas, reduçao de atividades cotidianas, restrição da capacidade de sentir afeto, sentimento de futuro abreviado)

-Hiperestimulação (insônia persistente, irritabilidade, falta de concentração e memória, sobressalto exagerado).

Os sintomas podem aparecer até cinco anos após a ocorrência do trauma. Fisiologicamente falando, ocorre uma hiperativação do sistema nervoso simpático, desequilibrando o sistema nervoso central e o sistema endócrino, causando reações de alerta como sudorese, ansiedade, medo, aumento da frequência cardíaca e respiratória, bem como dilatação das pupilas.

A prática de yoga, estimula o sistema nervoso autônomo parassimpático (responsável pelo equilíbrio homeostático do corpo), estimulando a secreção de hormônios que causam o relaxamento, diminuição da frequência cardíaca, diminuição da frequência respiratória, redução da dor e do medo. Propicia alternativa natural complementar ao tratamento médico psiquiátrico e psicoterapêutico, capaz de acalmar o sistema nervoso autônomo simpático (responsável pelos sintomas de luta e fuga durante o estresse) e, como consequência, acalmar as ondas cerebrais, relaxar o tônus muscular e melhorar o controle sobre as emoções em momentos difíceis e, ainda, reduzir as recorrências de pensamentos. Visa, com isso, a normalização do indivíduo portador de TEPT para que possa retornar às suas atividades cotidianas.

A filosofia e prática de yoga incentivam o portador de TEPT a buscar como meta o encorajamento para enfrentar e superar as suas dificuldades. Desta forma ele irá gradativamente sentir a redução dos sintomas e, assim, não precisará mais da medicação, reduzindo-a sob supervisão médica. Buscará o seu fortalecimento psíquico e emocional para que possa estar preparado a enfrentar supostas situações difíceis com menor ou nenhum grau de sofrimento.

Lembrando que o trabalho deve ser multidisciplinar, paralelamente e até em parceria com os médicos que estiverem tratando a pessoa.

Não existe contra-indicações na prática de yoga para o portador de TEPT, mas o trabalho é direcionado às suas necessidades primordiais e, de acordo com a evolução do aluno, acrescenta-se ásanas (posturas) e pranayamas (práticas respiratórias) de abrangência maior.

Tendo em vista que no TEPT ocorre uma hiper-excitação, desorganização mental, insônia, angústia muito acentuada, causadoras de tensão muscular, a proposta pedagógica é promover harmonização do prana (respiração), relaxamento físico e mental, acalmar as ondas cerebrais, melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade. Isto será alcançado através de ásanas que estimulam o equilíbrio das glândulas envolvidas no processo do TEPT, exercícios respiratórios e técnica de relaxamento orientada, sempre de forma a voltar o foco de atenção na prática, no corpo e na respiração.

Durante as aulas ocorre o estímulo à percepção corporal antes e depois dos exercícios, sempre tendo enfatizado a importância da estabilidade e conforto.

Quem desejar mais informações à respeito, em breve será publicada aqui no Blog a monografia do meu curso de Pós-graduação de Yoga com o tema “YOGA E MEDITAÇÃO COMO TÉCNICAS COMPLEMENTARES AO TRATAMENTO DO TRANSTORNO DO ESTRESSE PÓS-TRAUMÁTICO”.

 


Maria Pontes

Terapeuta corporal do Espaço Relicário

Conheça os tratamentos oferecidos pelo Espaço Relicário:

www.espacorelicario.com.br